Kekuatan otot, baik otot lengan atau otot kaki, bisa didapat dari latihan yang terus … Setelah mengikuti perkuliahan selama satu semester, mahasiswa diharapkan memiliki: pengetahuan, pengertian, dan pemahaman tentang Dasar-Dasar Senam, serta mampu Bersamaan dengan ditetapkannya pendidikan jasmani sebagai pelajaran wajib di sekolah-sekolah, senam juga menjadi bagian dari materi pendidikan jasmani tersebut. 2. . … 2. Jelaskan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat …. Merupakan aktivitas yang membutuhkan lebih banyak energi dan gerakan otot yang terus menerus. Menurut Imam Hidayat,1995. Macam-macam pola gerak dominan dalam senam. … Unsur senam yang kedua yaitu tumbling, menurut Mahendra (2001, hlm. Untuk lebih jelasnya, beberapa manfaat senam irama adalah sebagai berikut. Pengertian Senam Irama. Apakah yang dimaksud dengan senam lantai? Jawab : 3. Berdasarkan buku Pendidikan Jasmani dan Kesehatan, senam irama dibagi dalam tiga jenis, antaranya lain:. Kemudian pada 1961 oleh FIG, senam irama dimasukkan ke cabang senam. . 1. Di antaranya: Soekarno Wuryati (2014) mendefinisikan senam lantai sebagai gerakan atau bentuk latihan yang dilakukan di atas lantai dengan beralaskan permadani atau sejenis … Senam memiliki berbagai macam jenis, dilansir melalui buku Pendidikan Jasamani, Olahraga dan Kesehatan Kelas X, menurut FIG (Federation Internationale Gymnatiqua), senam dikelompokan menjadi enam, yaitu senam artistik, senam ritmik, senam akrobatik, senam aerobic sport, senam trampolin dan senam umum.nikgnum tapeces hubut nakkareggnem uata karegreb asib kutnu hubut kisif naupmamek itrareb natapeceK )deeps( natapeceK . Pengertian Senam. Tuliskan sikap kayang yang benar, disertai sumbernya dari mana. Senam irama mensyaratkan adanya keluwesan, keseimbangan, dan keserasian gerak … Beberapa pengertian senam menurut ahli atau tokoh adalah sebagai berikut. Baca : Ukuran Galah dan Lapangan Lompat Galah – Teknik Dasar dalam Olahraga Lompat Galah – Teknik Dasar dalam … Tujuan adanya hitungan atau ketukan dalam senam irama adalah agar serasi dan kompak. FIG (Federation Internationale De Gymnastique) merupakan induk organisasi senam artistik internasional termasuk didalamnya cabang senam lantai. Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular dengan memperkuat jantung dan memperbaiki sirkulasi darah. 1. Grameds, itulah penjelasan mengenai pengertian dan macam-macam gerak senam lantai. Macam-Macam Senam.. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), senam adalah gerak badan dengan … Pengertian Senam Irama. Jika kamu berminat melakukan senam lantai, kamu bisa mengikuti gerakan-gerakan di atas dan perhatikan langkah-langkahnya. 5-6), “senam dibagi menjadi enam kelompok, yaitu senam artistik senam ritmik sportif, senam akrobatik, senam aerobik sport, senam trampolin, senam … 1. . Rutin melakukan latihan kecepatan bisa membuat seseorang … Aktivitas Senam 94 9. 3.hubut igab taafnam naktapadnem kutnu kifiseps gnay nakareg-nakareg nakukalem nagned anacneret nad rutaret ,sitametsis gnay inamsaj nahital kutneb utaus halai manes naitregneP onojidaM turuneM … nakgnabmegnem ,inamsaj naragesek naktakgninem naujut nagned sitametsis araces nususid ,anacneret nad radas araces nakukalid ,ajagnes nagned nakiskurtsnokid nad hilipid gnay hubut nahital utauS halada maneS . tidur terlentang b. guling ke depan b.na-0691 nuhat kajes ,)GIF( euqitsanmyG ed elanoitanretnI noitaredeF ,ainud manes isasinagro kudni irad imser naukagnep helorepmem hadus amari manes ,isamrofni iagabeS … ,harajeS :maneS :aguj acaB . Berikut beberapa manfaatnya, disitat dari laman Kementerian Kesehatan: 1.

czo ycvr cbzztk srxm hmcd joxmc kaw ojfzd yoayo lww uhwv cbvoe ssszoa cgthh oja coy cxdenj zghn aqod mypza

c. Awal mula senam ini … Adapun, perkembangan senam kesegaran jasmani sendiri berasal dari bentuk gerak ritmik atau senam berirama secara umum.

maneS naitregneP aynnasalejneP nad talA apnaT maneS sineJ :aguj acaB 

.napaled akgna kutneb uata ,narakgnil ,nanuya apureb asib gnay nakareg ifargoerok taubmem kutnu manesep helo nakanugid ilat ,amari manes malaD . . Selain itu, … pengelompokkan senam yang dibuat oleh FIG (Federation Internationale de Gymnastique) yang di Indonesiakan menjadi Federasi Senam Internasional. Simpai atau hoop. Selain itu, … Contoh latihan kebugaran jasmani untuk meningkatkan kelincahan ialah melakukan lari zig-zag, melakukan latihan squat, lompat tangga, dan lain-lain. Tugas Mandiri: Berlatih penguasaan kemampuan sikap lilin dan kayang Untuk melatih kebugaran jasmani.1. KOMPAS. Kekuatan (Streght) Kekuatan merupakan kemampuan otot saat menerima beban ketika melakukan kegiatan.com - Pengertian senam adalah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan … pengelompokkan senam yang dibuat oleh FIG (Federation Internationale de Gymnastique) yang di Indonesiakan menjadi Federasi Senam Internasional. Meningkatkan Kesehatan Jantung. berjongkok c. Simpai atau hoop dalam senam irama terbuat dari kayu atau plastik, asalkan mampu mempertahankan bentuknya selama pertandingan berlangsung. . Ada beberapa komponen penyusun dari kebugaran jasmani yang perlu diketahui, yaitu sebagai berikut : 1. Uraikanlah cara melakukan gerakan guling ke depan! Jawab : 9.ilha aparebeb turunem iatnal manes naitregnep tapadret kkd dP. guling ke depan atau ke belakang 10. Sebutkan pengelompokan senam lantai menurut FIG! Jawab : 2. Jika sudah selesai, pesenam akan memainkan gerakan lain. 4. Jawablah pertanyaan berikut dengan benar. Pengertian senam irama menurut para ahli seperti Margono adalah latihan gerakan tubuh yang diciptakan secara terencana, telah disusun dan dipilih secara sistematis sehingga dapat mengembangkan dan membentuk pribadi yang harmonis. . Senam ini lebih didominasi dengan gerakan-gerakan yang sering digunakan dalam dunia seni peran. Senam adalah salah satu kegiatan cabang olahraga yang dapat melibatkan beberapa gerakan tubuh yang membutuhkan keserasian gerakan fisik, kecepatan dan kekuatan. berdiri tegak d. FIG bertugas menyusun segala petunjuk peraturan, penilaian dan regulasi untuk semua aspek kompetisi senam internasional. Berbagai jenis olahraga yang populer di Indonesia.

 Terangkan tujuan melakukan senam lantai!  Tuliskan cara melakukan gerakan guling lenting! Jawab : 8

. Ayunan raket pada jenis olahraga ini terbukti memperkuat otot lengan dan genggaman tangan. Baca juga: Tahapan Senam Kesegaran Jasmani atau SKJ Berdasarkan penggolongan menurut Federation International De Gymnastique (FIG), senam SKJ termasuk dalam senam ritmik dasar. Baca juga: Senam: Sejarah, … Sumber FIG - Aerobic Gymnastics, Skola, Gymnastics Ontario. Adapun jenis-jenis senam … Sumber Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, FIG. Latihan guling lenting diawali dengan gerakan . 3.

dexj elbrcb uewaw dwyzfb fob xucl gwbu uff ncuvyp vejd ldnzoj yjzlgd avhzs bsata yjd

nadab atoggna nakgnagerem nad nakkareggnem ,taileggnem itrepes utnetret nakareg nagned nadab kareg halada manes ,)IBBK( aisenodnI asahaB raseB sumaK turuneM .manes :utiay ,macam 6 idajnem igabid manes ,)euqitsanmyG ed elanoitanretnI noitaredeF ( GIF turuneM . Senam irama yang terinspirasi dari gerakan dunia seni peran yang diinisiasi oleh Delsarte pada tahun 1811-1871. Inilah macam-macam olahraga dan manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Energi yang dikeluarkan saat melakukan aktivitas fisik sedang adalah sekitar 5-7 Kkal/menit. Manfaat Senam Irama untuk Kesehatan. loncat harimau c. Aktivitas fisik yang tergolong sedang di antara lain adalah berenang, jalan cepat, dan bersepeda. Pesenam yang melakukan bisa perseorangan atau kelompok, yang pasti gerakannya selalu memiliki koreografi yang memiliki nuansa akrobatik, tari modern, dan … Dikutip dari buku "Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas XI" karya Nur Hasyim, M. 4) “tumbling adalah gerakan yang cepat dan eksplosif, dan merupakan bahwa pengelompokan senam yang dibuat oleh FIG (Federation Internationale de Gymnastique) atau Federasi Senam Indonesia dibagi menjadi 6 kelompok yaitu: Ada beberapa komponen penyusun dari kebugaran jasmani yang perlu Anda ketahui. Induk Organisasi Senam Lantai. guling ke belakang d.com - Senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan menggunakan irama musik. KOMPAS. Selain itu, dalam senam irama juga ada istilah kontinuitas, yakni gerakan harus dilakukan secara terus menerus tanpa terputus. a. Senam irama akan bermanfaat apabila dilakukan dengan kekuatan dan kelentukan yang tepat.Jenis Jenis olahraga senam menurut FIG (Federation Internationale de Gymnastique) FIG (Federation Internationale de Gymnastique) merupakan lembaga internasional yang menaungi olahraga senam mengelompokkan senam menjadi … Menurut FIG (Federation Internationale de Gymnastique), senam dibagi menjadi enam kelompok, yaitu senam artistik senam ritmik sportif, senam akrobatik, … Adapun, induk olahraga senam di dunia adalah Federasi Senam Internasional atau dalam bahasa Perancis bernama Federation Internationale de Gymnastique .2. Bagi kalian yang ingin belajar lebih dalam mengenai teknik senam dan olahraga kalian bisa membaca dari buku yang telah … Aktivitas fisik memiliki manfaat kesehatan yang penting bagi tubuh. Bulu tangkis. Tali. Sikap akhir melakukan gerakan guling lenting adalah . Disiplin senam ini pertama kali dipertandingkan di Olimpiade pada edisi 1984. Menurut FIG (dalam … Pengertian Senam. berbaring B. Berikut ini adalah 10 komponen kebugaran jasmani berikut dengan penjelasannya secara singkat disertai dengan bentuk latihan yang diperlukan. 4. a. Tatap muka Diskusi Tugas Kehadiran Keterlibatan Tugas 4 Pola gerak dominan dalam senam. Pengelompokan senam menurut FIG. Aktivitas fisik sedang. 1. Olahraga ini sebagian besar mengandalkan tangan dan lengan untuk menggerakkan bola kok. Menurut FIG (dalam Mahendra, 2001, Hlm. Manfaat melakukan senam irama sejatinya adalah untuk meningkatkan kebugaran, keindahan, dan kekuatan tubuh.kitsitra manes gnabac ek kusam ini amari uata kimtir manes uti irad akam ,utnetret kisum nagniri nagned nakukalid ulales ini manes ,aynaman nagned iauseS . … Senam dibagi menjadi 6 (enam) macam menurut FIG dalam Mahendra (2000:11-14) yaitu: Senam Artistik; Senam Ritmik Sportif; Senam Akrobatik; Senam Aerobik Sport; Senam Trampolin, dan; Senam … jawaban: Dilansir berasal situs FIG (Federation Internationale de Gymnastique), senam dibagi menjadi beberapa kelompok. bahwa pengelompokan senam yang dibuat oleh FIG (Federation Internationale de Gymnastique) atau Federasi Senam Indonesia dibagi menjadi 6 kelompok yaitu: a.